Mon Marché
Rechercher un produit ou une recette
RecettesMes favoris
À l'afficheÀ l'affiche
Foire aux vinsFoire aux vinsLes réjouissances automnalesLes réjouissances automnalesBest sellersBest sellersNouveautésNouveautés
Fruits & LégumesFruits & Légumes
FruitsFruitsLégumesLégumes
Boucherie & PoissonnerieBoucherie & Poissonnerie
BoucherieBoucherieCharcuterieCharcuteriePoissonneriePoissonnerie
Fromagerie & TraiteurFromagerie & Traiteur
FromagerieFromagerieCrèmerieCrèmerieTraiteurTraiteurBoulangerieBoulangerie
Épicerie & BoissonsÉpicerie & Boissons
Épicerie SaléeÉpicerie SaléeÉpicerie SucréeÉpicerie SucréeÉpicerie FineÉpicerie FineCavisteCavisteBoissonsBoissons
Entretien, Soins & BébéEntretien, Soins & Bébé
Hygiène & SoinsHygiène & SoinsEntretien & MaisonEntretien & MaisonBébéBébéAnimauxAnimaux
PromotionsPromotions
PromotionsPromotionsOffre entreprisesOffre entreprisesAnti-gaspiAnti-gaspi
  1. Accueil
  2. Recettes
  3. Déjeuner et Dîner
  4. La Polenta façon Pap & Chakalaka
VégétarienPlat34 min

La Polenta façon Pap & Chakalaka

Préparation

10 min

Cuisson

24 min

Portion

-

Nombre de portions

6

6portions

Nombre de portions

6portions

Les ingrédients

Préparation

Les quantités indiquées sont pour 6 personnes

Semoule de maïs
400 g
Haricots rouges
500 g
Tomates concassées
400 g
Carottes
2 pièce(s)
Poivron rouge
1 pièce(s)
Oignon jaune
1 pièce
Ail
2 gousse(s)
Curry doux
2 cuillère(s) à café
Huile d’olive
2 cuillère(s) à soupe
Sel
2 pincées
Eau
800 ml

1

Le pap devient bien crémeux : Faites chauffer 80 cl d’eau dans une casserole puis versez progressivement la semoule de maïs en mélangeant constamment pendant 10 min afin d’obtenir une texture souple et généreuse. 

la-polenta-instantanee

Semoule de maïs

le-sel-de-table

Sel

Eau

2

Les légumes prennent doucement de la couleur : Faites revenir l’oignon jaune émincé, l’ail haché, les carottes coupées en petits dés et le poivron rouge émincé 8 min dans une poêle avec l’huile d’olive. 

la-carotte-bio

Carottes

le-poivron-rouge

Poivron rouge

l-oignon-jaune

Oignon jaune

l-ail-blanc-1

Ail

l-huile-d-olive-vierge-extra-100-koroneiki

Huile d’olive

3

Le chakalaka gagne tout son caractère : Ajoutez les tomates concassées, les haricots rouges cuits et le curry doux puis laissez mijoter 10 min à feu moyen jusqu’à obtenir une sauce bien parfumée. 

les-haricots-rouges-bio-1

Haricots rouges

les-tomates-concassees

Tomates concassées

le-curry-moulu-1

Curry doux

4

Le plat devient ultra convivial : Servez le pap bien chaud dans les assiettes puis ajoutez généreusement le chakalaka avant de terminer avec le sel fin. 

le-sel-de-table

Sel

Le duo sud-africain qui met du soleil dans les assiettes

Entre semoule de maïs ultra réconfortante et sauce légumes pleine de relief, le pap et chakalaka fait partie des grands classiques populaires d’Afrique du Sud. Votre nouvelle alternative vegan au chili sin carne ! Une recette simple, colorée et généreuse, parfaite pour upgrader un dîner du quotidien sans compliquer la soirée. 

Nos recettes

Le Curry de halloumi et butternut

Plat40 min
Le Curry de halloumi et butternut
La Soupe de lasagne aux champignons

Plat28 min
La Soupe de lasagne aux champignons
Le Poireau fondant pesto burrata

Plat33 min
Le Poireau fondant pesto burrata
Le Bowl saumon fumé et cottage cheese

Plat35 min
Le Bowl saumon fumé et cottage cheese
Les Gnocchis sauce brocoli

Plat25 min
Les Gnocchis sauce brocoli
Le Poulet curry au lait de coco thai

Plat35 min
Le Poulet curry au lait de coco thai
Le Bibimbap Coréen

Plat38 min
Le Bibimbap Coréen
Le Pavé de truite, sauce citron

Plat27 min
Le Pavé de truite, sauce citron
La Quiche Lorraine 🇫🇷

Plat55 min
La Quiche Lorraine 🇫🇷
Les Saucisses lentilles

Plat45 min
Les Saucisses lentilles
Ultra-frais

Produits ultra-frais

De nos 700 producteurs partenaires

Sélection minutieuse

Sélection minutieuse

Des meilleures variétés de saison

Des prix justes

Des prix justes

Pour tous et toute l'année

Livraison 7J/7

Livraison 7J/7

Paris et 100 villes d'IDF

Faire ses courses en ligneFoire aux vinsLes réjouissances automnalesBest sellersNouveautésFruitsLégumesBoucherieCharcuteriePoissonnerieFromagerieCrèmerieTraiteurBoulangerieÉpicerie SaléeÉpicerie SucréeÉpicerie FineCavisteBoissonsHygiène & SoinsEntretien & MaisonBébéAnimauxPromotionsOffre entreprisesAnti-gaspiRecettes

Courses en ligne avec Mon Marché : Alliez gain de temps et savoir-faire français en choisissant notre service de livraison de produits frais et de qualité, livrés directement chez vous. Une expérience de courses en ligne pensée pour vous.

Nous suivre
Application et avis clients
App Store BadgeGoogle Play Badge

4,7

sur plus de 1300 avis

CGV et mentions légalesNos offres spécialesInformations sur les cookiesGestion des cookiesGestion des données personnelles
Interdiction de vente de boissons alcooliques aux mineurs de moins de 18 ans

Interdiction de vente de boissons alcooliques aux mineurs de moins de 18 ans

La preuve de majorité de l’acheteur est exigée au moment de la vente en ligne.

CODE DE LA SANTÉ PUBLIQUE : ART. L. 3342-1. L. 3342-3

mon-marche.fr © 2019-2026Version 4.1.112-dev